Jakarta, Channelsatu.com – Momen Idulfitri identik dengan hidangan lezat seperti opor ayam, rendang, dan kue kering.
Namun, penting untuk segera kembali mengontrol pola makan setelah menikmati sajian khas Lebaran.
Konsumsi makanan bersantan dan berlemak tinggi sebaiknya dikurangi karena dapat meningkatkan risiko kolesterol dan gangguan pencernaan.
Perbanyak konsumsi air putih untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan cairan setelah banyak mengonsumsi makanan manis dan asin.
Aktivitas fisik seperti olahraga ringan juga penting untuk membakar kalori berlebih dan menjaga kebugaran tubuh setelah libur panjang.
Batasi konsumsi gula dan karbohidrat berlebih yang banyak terdapat pada kue Lebaran dan minuman manis.
Kembali ke pola makan seimbang dengan porsi yang tepat antara karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.
Menjaga kesehatan setelah Lebaran bukan berarti tidak boleh menikmati makanan, tetapi lebih kepada mengontrol asupan.
Dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, tubuh dapat tetap bugar meski usai perayaan Lebaran. ich
